Disse nemme og sunde bagte gulerodskage-donuts er toppet med en hurtig flødeostfrosting! Denne opskrift er perfekt til dessert eller en nem, sød snack!
Sund fuldkorns Chex Mix-opskrift
Det er en vanedannende blanding af ostekiks, fuldkorns-chex, jordnødder og hørfrø, der er bagt i en krydret blanding, indtil de er sprøde. Forhåbentlig bliver det også en ferietradition i din familie!
Hvad skal du spise, når du ikke har nogen appetit om morgenen?
Dette blogindlæg udforsker årsagerne til, at du måske ikke har appetit om morgenen, og giver ideer til, hvad du kan spise, når du ikke har appetit.
Mental sundhed er også sundhed
Madfrihed er befriende, men du er stadig omgivet af slankekultur. Slankesnak kan belaste dine relationer og din egen fornuft, når du forsøger at opretholde et sundt forhold til mad. I dette indlæg deler jeg to af mine yndlingsstrategier til at hjælpe mine klienter med at håndtere uønsket snak om slankekure.
Grøn sommer-panzanella-opskrift
Prøv en sjov variant af panzanella med denne grønne sommeropskrift på panzanella, lavet med sprøde ciabattacroutoner, agurk og courgette i tynde skiver, hvide bønner og basilikum! Alt sammen vendt i en hvidløgsagtig rødvinsdressing. Den perfekte lette sommermiddag!
5 tegn på, at du har brug for behandling for forstyrret spisning
Fordi slankekure er så normaliserede i vores kultur, kan det nogle gange være svært at vide, om dine kampe med mad er nok til at have brug for behandling for spiseforstyrrelser.
Sådan laver du en hovedmenu til madplanlægning
De fleste mennesker har gavn af en vis grad af måltidsplanlægning. Men målet bør være at sikre, at du har nok mættende mad at spise, ikke at kontrollere, hvad du spiser.
Kyllingeroulader med pesto og soltørrede tomater
Er du træt af det sædvanlige kedelige kyllingebryst til aftensmad? Prøv denne nemme og elegante opskrift på kyllingeroulader med pesto og soltørrede tomater, lavet med kun fire ingredienser! Den er overraskende enkel at lave.
Hvad er normal spisning?
Dette blogindlæg udforsker definitionen af normal spisning og diskuterer nogle af problemerne med at betegne spisning som normal og unormal.
